الشتاء قادم!!!!
مع قدوم فصل الشتاء والانخفاض الملحوظ في درجة حرارة الجو تزداد حالات الإصابة بالبرد والأنفلونزا ، ويلجأ الكثيرون في مثل هذه الحالات إلى المضادات الحيوية ويغيب عن أذهان الكثيرين هو أن المضادات تدمر جهاز المناعة.
أكذوبة المضادات الحيوية
المضادات الحيوية ليس لها أى تأثير على فيروسات البرد فهى ضد البكتيريا وليس لها أي فائده ضد الفيروسات، وبالتالى هى مضيعة للوقت والجهد والمال, بل تقلل من مناعة المصابين بالبرد.
نزلات البرد تبدأ من القدمين
أن تغطية القدمين أهم من تغطية الأنف وخاصةً أثناء الليل؛لأن البرد يبدأ من القدمين.
ولاصحة لما يتردد من شائعات حول تأثير تدفئة القدمين أثناء النوم على صحة العين، مؤكداً أنه لا علاقة له بالصحة.
عوامل تزيد الإصابة بالبرد
- قلة النوم.. لأن النوم يرفع المناعة وخاصةً أثناء الليل، كما أنه ينشط هرمون "الميلاتوين" الذي يتم إفرازه أثناء الليل، كما أنه يخفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم، ويحمي من مرض الزهايمر، ويؤخر عوارض الشيخوخة، ويخفض التوتر، ويقلل الصداع، ويحمي من الإصابة بالسمنة.
ولنوم جيد ينصح بتناول الحلبة، الشمر، الزعتر، منتجات الألبان، السمك، الموز، التمر، الفول السوداني، العدس، فول الصويا، الذرة المشوية، الجزر، الثوم، البصل.
- نقص فيتامين "د" يسبب الإصابة بالبرد؛ لأنه يرفع المناعة المخاطية، ، كما أنه ينشط الجهاز المناعى خاصةً ضد الفيروسات جميعاً، وهام فى تشكيل خلايا الدم، الخلايا المناعية. ويوجد فيتامين "د" في أشعة الشمس ومنتجات الألبان والبيض والسمك.
- التوتر يزيد الإصابة من حالات البرد؛ لأنه يقلل من مناعة الإنسان.
- التدخين يضاعف معدلات الإصابة بالبرد، فالمدخنون يعانون من تكرار الإصابة بنزلات البرد، وكذلك من زيادة فترات المرض،
وذلك بتأثير التدخين الضار على خلايا الجهاز التنفسى وشلها للأهداب التى تحمى هذه الخلايا وتطرد الميكروبات بعيداًُ عنها لخارج الجسم, مما يجعل الخلايا بلا حماية من الميكروبات, إضافة إلى أن التدخين يقلل المناعة و يزيد من التحسس.
- التلوث يضاعف معدلات الإصابة بالبرد؛ لأنه يهيج الغشاء المخاطى للجهاز التنفسى ويمهد الطرق للعدوى بفيروسات البرد، كما أن وجود التلوث مع الفيروسات يعنى المزيد من أزمات الربو. وكلما زادت نسبة "أكسيد النيتريك" الناتج من عادم السيارات فى الهواء زادت معدلات الحجز فى المستشفيات وزادت معدلات إصابة الأطفال بإلتهابات الحلق ونزلات البرد.
للوقاية من فيروسات البرد
- النظافة الشخصية.
- تجنب لمس الأنف والعين.
- استخدم المناديل الورقية عند العطس أو البصق أو الكحة والتخلص منه بطريقة صحية.
- تهوية الغرف وتجنب الأماكن المزدحمة.
-لا تنسي تناول السوائل وخاصةً اليانسون والشمر مع العسل فهى مضادات أكسدة طبيعية للكحة وطاردة للبلغم والفيروسات وتوفر الألياف التى ترفع المناعة، بالإضافة إلى تناول الزنجبيل والبردقوش، الذي يساعد على احتفاظ الأغشية المخاطية ويمنع جفاف الأنف ويسهل خروج البلغم.
واخيرا لاتنسى كلمة - نهر
"نهر" لرفع المناعة
"نهر"
"ن" نوم كافي
"هـ" هواء نقي.
"ر" ممارسة الرياضة
منقول من بريدي ...مع ان موضوع مكرر بس اعجبني ترتيب الموضوع...
السمووحة
عيناوية
ملاحظة ما عرفت كيف الون النص او اجري عليه اي تعديلات ما ادري ما يشتغل!!!!
|
العرض العادي
